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除了清热解暑和补充水分,我(wǒ )们还应该(🍞)注(zhù )重营养的(🍑)摄入。夏季(🍑)虽然炎热,但(🖱)我们(🐺)的身(🚮)体依然需要(yào )各(🕑)种营养物质来(🍆)维(♏)(wéi )持正常的生(shēng )理功能(🥝)(néng )。在伏天饮食中,我们(📐)应(yīng )该注重蛋白(🕎)质、维生素和(🌲)(hé )矿(🙎)物质(👔)的摄入。蛋白(🎑)质是人(🏾)体的重要营(💼)养物质(😞),可以(📭)帮(bāng )助我们(men )修复和生长细(🌌)胞。夏季我(wǒ )们(men )可以选择(💀)一些清淡的蛋白质食物,如(rú )鱼、鸡肉、豆腐等。维生素和矿(💑)物质可(kě(❎) )以帮助我们增(🔻)强免疫(🛰)(yì )力(🍙),保持身(👌)体(🎓)的健(jiàn )康。夏季我们可以多吃一(🚤)(yī )些水果(guǒ )和蔬菜,如番茄、黄瓜、橙子等(🐆)(děng ),以补充维生素和矿(✊)物质。